こんにちは！ 占い師のビッグブルーです。
自分軸を持って生きようとはよく聞きますが、「考え方はこう」など世間にはいろいろな情報が溢れています。
ここでは体感として、自分軸ってどんなものかということについて、書いてみようと思います。
自分軸を得るために必要なものとは？
最初に答えから書きます。
自分軸を得るために必要なもの、それは「深呼吸」です。
と読んで、またか！と思った方がいましたら…スピリチュアル難民だと思います笑
わかります。私もそうでした。
ヨガスタジオに通ったこともあったし、あの流行病の自粛期間は、毎朝仲間と遠隔で瞑想したりもしていました。
でもそんな時、深呼吸はしているけど雑念ばかり出てきて、これはやり方は合っているのかな…という疑問がありました。
今ならわかりますが、必要なのは、呼吸と体の芯をきちんと繋げること。
だからそれが出来るヨガや瞑想は、自分を整える最高の空間になるのだと思います。
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自分の体の芯はどこにあるか
体の芯と書きましたが、私の場合は胸と胸の間にある骨の部分、その少し下のところにあります。
胸がジーンとするという時も、私はここで感じます。
ここが深呼吸をすると自分に繋がる箇所です。
この箇所は人それぞれ違うので、自分で探していきます。
いろんな人の本を読んでいると、みぞおち、丹田、それよりもっと下の方などいろいろあるようです。
そう、一般的には丹田を意識してと教科書的に書いてあるので、なんだかできていないようなと感覚がつかめなかったんですね。
自分はこの部分が大事なんだというのが、ガッチリと掴めればいいんだと思います。
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自分軸の探し方 具体的な方法
まずは浅い呼吸を直していく
呼吸が浅いという方も多いのではないでしょうか。
私もそうで、むかし大勢の人と仕事で会う方に、死なない程度に息をしている人の目をしていると言われたことがあります。
その人曰く、呼吸が浅いと目に出ると。
そう言われて、自分の呼吸を意識してみると、確かに…というか、今止めてたのでは？ということも多く。
浅いのが普通だと、少し緊張するだけで無意識に息を止めるのが癖になっているのです。
まずはここからと思い、「深呼吸」と書いた付箋やシールをPCやスマートフォンに貼り、見たらなるべく深呼吸するようにしました。
深呼吸が今すぐ出来ない場面でも、今どのぐらい息をしていたかとチェックはするようにしました。
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体の詰まりを出していく
次は体の中のモヤモヤを出すゲームをします。
通勤や買い物など、日常的に歩く場所で、ここというところを決めてください。
そこを歩くたびに、ピンクや金色の空気を吸って、体の中の黒いものを出しながら吐くイメージで深呼吸をします。
私の場合は、色とりどりの花が植えられている綺麗な遊歩道が家の近くにありました。
その頃はいつも、そこはかとなく物悲しく、胸にモヤモヤがあるような感じがしていました。
イメージで例えると体の中に黒い角材のようなものがいっぱい詰まっているようでした。
ですので、このゲームを思いつき、その角材を体の中から出すように、毎日深呼吸しながら歩いていました。
最初は吐いても吐いても角材が減らないと思いましたが、数週間続けるうちに、黒い色が薄くなっていく気がし、ついに角材はなくなったと感じました。
最初に始めた時に比べると、胸を通るパイプがだいぶ綺麗になり、詰まりが流れた気がしました。
そんなある日、上を鳥が飛んでいったので、見上げると喉元のあたりでバキッと音がして、胸が開いたという感覚がありました。
大量の空気が流れ込み、しばらく信じられないくらい呼吸が楽だったのです。
その時やっと、自分の芯はここだという場所が掴めました。
思いつきで始めたことですが、私にはとても効果があった方法です。
こんな劇的なことが起こらなくても、自分の体の反応に敏感になるのが大事なのです。
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ずれた自分軸を戻す感覚をモノにする
自分の中心点がわかると、ずれた時もわかるようになります。
ずれる時ってどんな時でしょうか。
①自分以外の人のことをあれこれ考えている時
②起こってもいない未来のことを考えている時
③過去にあったことを思い出している時
そうです、よく聞く3点セットです。
これ、本当に自分の軸が外側に離れているんですよ。
またやってるな、と深呼吸して軸をすーっと中心に戻すとホッとするんです。
そして例えば、他人のことを考えるにしても、「想う」時。
大事な人達のことを想って、胸がじんと痛くなるような時は、自分の中心点で想っているんです。
ところがこれが、「私にもっとこうしてほしい」というような気持ちで「思って」いる時は、また軸がずれるから不思議です…。
結局自分軸を持つと何が変わるの？
こうして意識して、なるべく自分の中心に戻すことで何が変わるかといえば、エネルギーと周波数が変わります。
それは物理的な世界でも、スピリチュアルな世界でもです。
やってみるとわかりますが、カッカと怒ったり、イライラしたりという状態で深呼吸はできません。
今イライラしているな、またグルグル同じことを考えているなという自分に気づいたら、すっと深呼吸をしてみる。
低い周波数を一旦整えるという小さい積み重ねが、高い周波数の維持につながり、そしてそれが共鳴して良いものを連れてきてくれるんだと思います。
コツコツ少しずつやってみてくださいね。
何かのお役に立てたら幸いです🌷
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