気持ちをなんとかしようとする前に、体のエネルギーを変えていく
こんにちは！ 占い師のビッグブルーです。
何かがうまくいかない時、誰かのことが気になってしょうがない時…。
気持ちがすごく塞がって、鬱々としてしまいますよね。
そんな時に試してほしいことをご紹介していこうと思います。
大事なのは、気持ちが下がるのを上げよう、上げようと頑張らないこと。
上げるのではなく、まずは「自分が今、どういう状態か」というのを
そのまま受け止めることです。
しっかり受け止めた後は、体にフォーカスを当てる方が早いことが多いです。
そんなことを6つご紹介します。
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何か食べてエネルギーを摂り込む
これは、「気になることがあると食べられなくなる」という方に有効なのですが、グルグルと考え始めたらご飯を作り始めてみてください。
どうしても、これを考え終わったら食べよう、と順番が逆になると、どんどん食欲がなくなってきて、胸が苦しくて、もう食べなくて良いや…と思ってしまいます。
ですが食べ始めるとあら不思議！
なんであんなに考え込んでたのか？とバカらしくなることさえ。
順番を変えるだけなんです。
グルグルし始めたら、「食べたら考えよう」と動いてみてください。
実際に胃に何か入れることで体のエネルギーが変わりますし、それで思考のスイッチも切り替わります。
カロリーが気になる方は、低カロリーだけど摂取して体にプラスになるものを常備しておくのも良いと思います。
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好きな香りをかいで過敏な神経を和らげる
香りは直接大脳に働きかけるので、自律神経を整えたり、リラックス効果を与えてくれます。
今は自分の状態に合わせたアロマオイルを、配合してくれるところもあります。
また、ストレスの多い職場なら、布や紙に好きな香りをつけたものをバッグに入れておいて、デスクで香るというのも良いですね。
私も家にいる時は、アロマプレートにオイルをたらし、うまく香り効果を取り入れています。
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日光にあたって陽の気をとりいれる
これも鬱の方の療法として有名ですね。
私はコロナ禍の1回目の自粛の時、1・2ヶ月間、必要な買い物とzoomで人と話す以外、毎日家の中で電話やチャットで鑑定をしていたら、どんどんと気持ちが滅入ってしまったことがありました。
夜遅くまで鑑定していたので、朝遅く起きるというのも拍車をかけたと思います。
とりあえず少しでも気持ちが落ちたら、ベランダに出て日光にあたりました。
私の感覚だと、首の後ろと背中に太陽があたると、体の中の悪いものがスッと抜けていきます。
後にスピリチュアル的にも身体的にも、首の後ろはエネルギーの通り道の重要なところと知り、やはり感覚は正しかったと思いました。
外を歩いて体と思考のリズムを変える
その自粛期間の後半、これは本気でまずいぞと思った私は、毎日歩いて15分ほどの港に行くことにしました。
初夏ですでに暑く、紫外線も強くて億劫でしたが、気持ちを安定させるにはと毎日歩きました。
私にはその港コースが最良だったのでこれしかなかったのですが、いろんなルートがある方は、毎回違う方が良いかもしれません。
歩いても近くに交通量の多い大きな道しかない、というのはあまりおすすめしません。
私も港コース以外はそういうところばかりで、車の音や排気ガスで逆に気が乱れてしまいました。
なるべく自然の多いところがお勧めですし、近くにない場合は「そういうところに行く」というのを目的にするのも気分が変わると思います。
ジャンプして体の中の悪いものを出す
これは、港に着いたらストレッチの後にしていました。
大事なのは、この時に自分の体から黒いモヤモヤが出るようにイメージしながらしてみることです。
ドンドンッと飛ぶごとに、体の中の澱んだエネルギーが外にバサバサ出ていく感覚を持ちながらですね。
ですので、部屋の中の時はベランダに出るなどした方が、溜まっていた悪いエネルギーを部屋に残さずに済むと思います。
スピリチュアル的に見ると、地面に強く足をつけることでグランディングになります。
現実的に見ると、踵をドンドンとすることで骨密度も増しますし、健康にも良いのです。
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笑ってモヤモヤを吹き飛ばす
辛い時に笑えないよと思うかもしれませんが、頑張って笑ってほしいです。
前は「笑うためのビデオ」を録画して残していましたが、今は便利なもので、インターネットで好きなだけ無料で見られます。
笑うことは最高の厄落としになります。
体の芯から揺らすことで、気持ちが本当に変わりますから、「お気に入りのお笑い動画」など探してみてくださいね。
じっとしないでエネルギーを動かそう！
とにかく、「じっとして同じ思考をグルグルする」という状況から、意識して抜け出すことが大事です。
自分目線で同じことを何度も考えても、不安しか生み出しません。
不安は心を侵食していきます。
マインドを思考を使ってなんとかしようとする前に、体へアプローチしてエネルギーを変えてからなら、また新たな気持ちになれると思いますよ。
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